بشكل عام ممارسة أي نوع من التمارين الرياضية مفيد للنساء، ولكن كمال الأجسام من أنواع الرياضات العنيفة التي يمكن أن تثير في أذهان الكثير من النساء تساؤلات ومخاوف عن أضرارها على أجسامهن التي تمتلك طبيعة وراثية مختلفة من عدة نواحي مقارنة مع الرجال.

أضرار كمال الأجسام

مع بداية ممارسة رياضة كمال الأجسام، تزيد فرصة الإصابات الرياضية بالتأكيد، إذ يعتمد هذا النوع الرياضي على حمل الأوزان المرتفعة خلال التمرين للحصول على أفضل استفادة، ويمكن أن يتسبب حمل هذه الأوزان في إصابات رياضية شائعة مثل إصابة الركبة أو مفصل الكتف أو أسفل الظهر، ولكن ببساطة يمكن تجنب كل هذه الأعراض عن طريق معرفة الأداء الرياضي الصحيح لكل تمرين.

خطورة استعمال الأدوية

عند دخول عالم كمال الأجسام تبدأ النساء في سماع الكثير من النصائح حولها عن استخدام المكملات الغذائية والهرمونات، قد لا يفرق البعض بين المكملات التي يعد استخدامها أمر شائع وغير ضار على الإطلاق وبين استخدام الهرمونات التي يمكن أن تسبب عدد كبير من المشاكل والمخاطر الصحية على الجسم، لذلك قد تكون كمال الأجسام مضرة للنساء في حالة استخدام أي نوع من الهرمونات أو الأدوية بدون أي علم أو معرفة كافية حول آثار هذه الأدوية الضارة على الجسم.

تعب وإرهاق بدني

في بعض الأحيان قد تسبب كمال الأجسام للنساء تعب وإرهاق بدني شديد ناتج عن ممارسة التمارين بشكل خاطئ وبمبالغة كبيرة، قد يشعر البعض في البداية بالحماس الشديد والرغبة في تحقيق نتائج سريعة ولذلك قد يستمر المتدرب لفترات طويلة داخل قاعة الرياضة لممارسة التمارين ظنا أن هذا الأمر سيكون له أثر أفضل وأسرع، لكن عدم الحصول على الراحة الكافية قد يسبب عدد كبير من المشاكل للنساء في حياتهن اليومية ويؤثر بشكل سلبي على برنامجهن اليومي، لذلك يجب ممارسة كمال الأجسام بشكل معتدل ومناسب لك ولطبيعة يومك.

فوائد رياضة كمال الأجسام

بخلاف الأضرار المحدودة التي يمكن أن تسببها كمال الأجسام للنساء فهناك قائمة طويلة من الفوائد الصحية التي تدفع كل النساء لممارسة كمال الأجسام بشكل منتظم ومنها، خسارة دهون الجسم، وتقوية العضلات، تسهيل الحياة اليومية، وتخفيف ألم الدورة الشهرية، وشد ترهلات الجسم، وتحسين الدورة الدموية في الجسم، وتجنب الاكتئاب والمشاكل النفسية، وتحسين جودة النوم، والحماية من ألم المفاصل، والحماية من أمراض القلب والسكري.