مع حلول فصل الصيف وازدياد الإقبال على الشواطئ والأنشطة الخارجية، يتعرض الكثيرون الشمس ، إلى الحروق الشمسية التي قد تكون خفيفة أو مؤلمة ومزعجة. قد نظن أن الاحمرار سيزول وحده، لكن الحقيقة أن الحروق الشمسية قد تترك آثارًا على الجلد إذا لم تُعالج بالشكل الصحيح.
في هذا المقال، نتكلم عن أهم آثار الحروق الشمسية على الجلد، وأفضل الطرق لمعالجتها وتهدئتها، ونقدم نصائح لتجنب تكرارها.
ما هي الحروق الشمسية؟
الحروق الشمسية هي رد فعل جلدي نتيجة التعرض المفرط للأشعة فوق البنفسجية (UV)، خاصة عندما لا يُستخدم واقٍ شمسي كافٍ.
تظهر عادةً بعد ساعات من التعرض، وتشمل الأعراض:
- احمرار وتهيج الجلد
- شعور بحرارة أو حرقان عند اللمس
- تورم خفيف أحيانًا
- تقشر الجلد بعد أيام
- في الحالات الشديدة: بثور، صداع، غثيان
آثار الحروق الشمسية على الجلد
إذا تكررت أو لم تُعالج بشكل سليم، يمكن أن تترك الحروق الشمسية آثارًا واضحة، منها:
- جفاف الجلد وفقدان مرونته
- بقع داكنة (تصبغات) أو تفاوت في لون الجلد
- تسريع شيخوخة الجلد (ظهور التجاعيد مبكرًا)
- تلف الخلايا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الجلد
- ندوب أو آثار دائمة في حال ظهور بثور عميقة
كيفية معالجة الحروق الشمسية: الخطوات الأساسية
الابتعاد عن الشمس فورًا
أول خطوة هي إيقاف التعرض للشمس لتجنب تفاقم الحرق.
تبريد الجلد بلطف
استخدمي كمادات ماء بارد (وليس ثلجًا مباشرة).
يمكن أخذ حمام فاتر مع القليل من البيكنغ صودا أو الشوفان المطحون لتهدئة الالتهاب.
ترطيب الجلد بكثرة
استخدمي مرطبًا خفيفًا خالٍ من العطور يحتوي على الألوفيرا أو البانثينول.
كرري الترطيب أكثر من مرة يوميًا.
شرب الكثير من الماء
الحروق تسحب الرطوبة من الجسم، لذا يجب تعويض السوائل لمنع الجفاف الداخلي.
عدم فقع البثور
إذا ظهرت بثور، لا تلمسها حتى لا تترك أثرًا أو تسبب عدوى.
استخدام مسكنات خفيفة إذا لزم الأمر
يمكن استخدام باراسيتامول أو إيبوبروفين لتخفيف الألم والالتهاب، بعد استشارة الطبيب.
متى يجب زيارة الطبيب؟
اطلبي المساعدة الطبية في الحالات التالية:
- إذا كان الحرق شديدًا ويغطي جزءًا كبيرًا من الجسم
- عند ظهور بثور كبيرة أو مؤلمة
- في حال وجود أعراض مثل الحمى أو الغثيان أو القشعريرة
- إذا استمرت الأعراض لأكثر من 5 أيام دون تحسن
الوقاية: خط الدفاع الأول
- استخدمي واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أكثر، وأعد وضعه كل ساعتين.
- ارتدي ملابس واقية وقبعة ونظارات شمسية.
- تجنبي التعرض للشمس بين الساعة 11 صباحًا و3 مساءً.
- ابقي في الظل قدر الإمكان عند الظهيرة.
نساء إديال، منصة خاصة بالمرأة المغربية، ترافق المرأة في عدة ميادين من حياتها.