يعتبر السكر أحد أشكال الكربوهيدرات التي يقوم جسمك بتكسيرها لإنتاج الغلوكوز، المعروف أيضًا باسم سكر الدم. ويوجد في بعض الأطعمة، مثل الفواكه ومنتجات الألبان.  وجسمنا في حاجة دائمة لهذا النوع من السكر للحصول على الطاقة ودعم الأداء السلس للجهاز العصبي المركزي والدماغ وخلايا الدم الحمراء. والسكر لا يمكن اعتباره غير صحي، بل قد يكون من المهم إدراج الكربوهيدرات، والخضروات والفواكه التي تحتوي على السكر في النظام الغذائي بشكل معتدل، لأنها مصدر جيد للطاقة، وتأتي مع مجموعة من العناصر الغذائية الأخرى التي توفر فوائد صحية قيمة. إلا أن الأطعمة التي تحتوي على السكر المضاف لا تقدم لجسمك اي قيمة غذائية، كما أنها ليست مصدر للطاقة؛ لأن جسمك يهضم السكر المضاف بسرعة كبيرة، واستهلاكك الكثير منه قد يتسبب لك في مشاكل صحية عديدة. وهنا سنقدم لك أضرار تناول السكر على صحتك.

أضرار تناول السكر على صحتك

يسببفي زيادة الوزن

أصبحت نسبة السيدات المصابات بالسمنة في تزايد مستمر في جميع أنحاء العالم، وتشير الأبحاث إلى أن السكر المضاف إلى المشروبات هو السبب الرئيسي في السمنة.

يتسبب في أمراض القلب

هناك ارتباط كبير بين الأنظمة الغذائية التي تحتوي على السكر وارتفاع أخطار الإصابة بالكثير من الأمراض، ومن بين هذه الأمراض مرض القلب، وهي السبب الأول في الوفاة في جميع أنحاء العالم .كما أن المشروبات المحلاة بالسكر، لها ارتباط بتصلب الشرايين، وهو مرض يتميز بوجود رواسب دهنية وانسداد الشرايين.

تتسبب في مرض السكري

يعتبر مرض السكري أحد الاسباب الرئيسية في العديد من الوفيات، كما يؤدي تناول كميات كبيرة من السكر بشكل غير مباشر إلى زيادة خطر إصابتك بمرض السكري بحيث يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة الدهون في جسمك وكلاهما من أخطار الإصابة بمرض السكري.

يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب

إن النظام الغذائي الصحي يمكن أن يساعدك في تحسين مزاجك، كما أن اتباعك لنظام غذائي غني بالسكر المضاف والأطعمة المصنعة قد يساهم في تغير مزاجك، بل إنه يزيد من فرص إصابتك بالاكتئاب.

يؤدي شيخوخة الجلد

تعتبر التجاعيد إحدى العلامات الطبيعية لشيخوخة الجلد، ونظامك الغذائي السيء الغني بالسكر يمكن أن يؤدي إلى تفاقم التجاعيد وتسريع عملية شيخوخة الجلد.