تعتبر فترة الامتحانات من أكثر الفترات التي يشعر فيها الأطفال بالتوتر والضغط النفسي. ومن الطبيعي أن يواجه الطفل تحديات في التأقلم مع متطلبات الدراسة، خاصةً إذا كانت هذه هي تجربته الأولى مع الامتحانات.

لكن، يمكن للأهل تقديم الدعم والمساندة التي يحتاجها الطفل لكي يجتاز هذه الفترة في جو خالي من القلق.

في هذا المقال، نقدم لكم مجموعة من النصائح للتعامل مع الطفل خلال فترة الامتحانات لضمان تجربة إيجابية وناجحة.

خلق بيئة هادئة لدراسة الطفل

من المهم خلق بيئة هادئة ومريحة للطفل كي يكون في أفضل حالاته خلال فترة الامتحانات. يجب أن تكون هذه البيئة خالية من المشتتات مثل التلفاز أو الهاتف الذكي.

يجب أن يكون المكان مرتبًا ومريحًا بحيث يشعر الطفل بالراحة والتركيز أثناء المذاكرة. تأكدي من وجود إضاءة كافية ومقاعد مريحة، و من تواجد كل المواد الدراسية بشكل منظم.

تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة

يحسن النشاط البدني من صحة الطفل النفسية والجسدية. خلال فترة الامتحانات، يمكن أن تساعد التمارين الرياضية في تقليل مستويات التوتر والقلق عند الطفل.

شجعي طفلك على ممارسة رياضات خفيفة مثل المشي أو ركوب الدراجة. هذه الأنشطة ستساعده على تجديد نشاطه العقلي والجسدي، مما يساهم في تحسين تركيزه أثناء الدراسة.

دعم الطفل عاطفيًا ونفسيًا

قد يشعر الطفل بالتوتر والقلق حيال الامتحانات. في هذه الحالات، يحتاج الطفل إلى الدعم العاطفي من الأهل. حاولي أن تستمعي إليه، و أن تتحدثي معه بطريقة إيجابية . التقدير الإيجابي والثناء على جهوده قد يساعده على زيادة ثقته بنفسه.

تقديم مكافآت لتحفيز الطفل

من الطرق الفعّالة لتحفيز الطفل وتشجيعه على الدراسة هي استخدام المكافآت. يمكن تحديد أهداف صغيرة للطفل، مثل إتمام جزء من المراجعة، ومن ثم مكافأته بمكافأة بسيطة كوقت للعب أو خرجة مع العائلة. هذه المكافآت تعزز من رغبة الطفل في الدراسة بشكل أفضل.

الحصول على النوم الكافي

النوم الجيد ضروري لصحة الطفل العقلية والجسدية، خاصة خلال فترة الامتحانات. تأكدي من أن الطفل يحصل على قسط كافٍ من النوم كل ليلة، لأن النوم يؤثر بشكل مباشر على قدرة الدماغ على الاستيعاب والتذكر. حاولي وضع روتين ثابت للنوم بحيث يذهب الطفل إلى الفراش في وقت مناسب ليحصل على نوم كافي.

توفير تغذية صحية ومتوازنة

يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في تعزيز صحة الطفل الجسدية والعقلية. تأكدي من أن الطفل يتناول وجبات غذائية متوازنة تحتوي على البروتينات، الفيتامينات، والألياف، بالإضافة إلى شرب كمية كافية من الماء. توفر الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، المكسرات، والحبوب الكاملة الطاقة والمواد المغذية التي يحتاجها الطفل لمواصلة المذاكرة والتركيز.