نساء إديال، منصفة خاصة بالمرأة المغربية، ترافق المرأة في عدة ميادين من حياتها.
تضع بين يديها مجموعة من المعلومات الأساسية والارشادات للنهوض بحياتها اليومية ومساعدتها على إعطاء أفضل ما لديها.
جمال البشرة يبدأ من الإعتماد على تغذية جيدة , نتعرف على الأغذية التي تزيد من ترطيب البشرة و التي تمنح أيضا بريقا و لمعان.
نذكر أيضا بأهمية تقشير و تنظيف البشرة بشكل يومي بالإضافة إلى وضع واقي الشمس.
يساهم فيتامين س في تكوين الكولاجين الضروري لجمال البشرة. لذا، تناول الكثير من البرتقال للحصول على بشرة صحية.
بالإضافة إلى كونه لذيذا، فإن الأرضي شوكي مليء بالألياف وذو فعالية كبيرة كمضاد للأكسدة. والنتيجة، هي الحصول على بشرة أكثر صحة وإشراقا. ولأن الأرضي شوكي يسهل عملية الهضم ويقلل من نسبة الكوليسترول، فإنه يزيل احتقان البشرة ويمنحها الإشراق.
هذه الفاكهة الغريبة غنية تحديدا بالبيتا كاروتين المعروف بتحفيز تجديد الخلايا، كما أنه يعطي دفعة للحماية من الأشعة فوق البنفسجية.
احتواؤه على فيتامينات ب، و س، و ه، و ك، وأ، يعمل البروكلي على إصلاح الأنسجة المصابة بالتلف. كما يحافظ على جمال البشرة.
إضافة إلى المتعة، تتوفر الشوكولاتة الداكنة على العديد من المزايا، فهي غنية بالبوليفينول، الذي يطرد الجذور الحرة ويقلل من ظهور الخطوط الدقيقة.
مضاد للبكتيريا، يحارب الثوم بشكل فعال التهابات الجلد وحب الشباب، ينصح بتناوله بكثرة خاصة للشباب والمراهقين.
بفضل الأحماض الدهنية الأساسية، لسمك السلمون تأثير فعال ضد الآثار المضرة للشمس، فيمنح البشرة مرونة أكبر، ومقاومة أفضل. إضافة إلى ذلك، فإن سمك السلمون غني جدا بأوميغا 3 و 6. إذا كانت البشرة مغذية وناعمة فهي أكثر مقاومة للجفاف أو التهيج.
تمد البشرة بفيتامين E الذي يمنحها حيوية أكبر وإشراقا.
المحار غني بالزنك والسيلينيوم، وهو مضاد قوي للتجاعيد وشيخوخة البشرة. تناوله بانتظام يحافظ على جمال البشرة.
يعد الجوز غذاء متكاملا لاحتوائه على النحاس والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد، فهو يحارب مشاكل البشرة والالتهابات وحب الشباب، كما يخلق توازنا في إنتاج البشرة للدهون.
التعليقات
لترك مراجعة ، يجب أن تقوم بتسجيل الدخول - تسجيل الدخول