تتميز ثمرة جوز الهند الخضراء باحتوائها على ماء صافي، وهو مختلف بشكل كبير عن حليب جوز الهند الذي يتم استخراجه من قطع جوز الهند. ويتميز ماء جوز الهند بمذاق حلو، وهو منخفض في السكر والسعرات الحرارية. ويعتبر ماء جوز الهند من السوائل الغنية بالفيتامينات والمعادن الطبيعية التي تمكنك من ترطيب جسمك، وكذلك الأحماض الأمينية.  بالإضافة إلى أنه يعد مصدرا جيدا للمعادن الرئيسية مثل المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم، ويمكن اعتباره مشروبا طبيعيا آمنا لأنه لا يحتوي على أي مادة أو دهون. وخلال هذا المقال سنعرفك على أهم الفوائد الصحية لماء جوز الهند.

الفوائد الصحية لشرب ماء جوز الهند

يدعم صحة العظام والأسنان

إن احتواء ماء جوز الهند على الكثير من المغذيات بالإضافة إلى البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، يجعل منه مادة تساعدك على دعم صحة وقوة العظام والأسنان. كما يساعد عضلاتك على الانقباض والعمل بطريقة صحيحة.

يساهم في خفض ضغط الـدم

كشفت بعض الدراسات على أن ماء جوز الهند يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، ويساعدك في تقليل أو خفض ضغط الـدم بسبب احتوائه على البوتاسيوم. لهذا يُنصح بجعله ضمن التوصيات الغذائية والعادات الصحية التي تدعم صحة القلب.

التحكم في سكر الـدم

يعد شرب ماء جوز الهند غير المحلى امرا صحيا، بحيث يمكن أن يعوض المشروبات السكرية. كما يمكن أن يساعدك في التحكم في مستويات سكر الدم، خاصة إن كنت من المصابات بمرض السكري.

مفيد لإنقاص الوزن

يمكن اعتبار ماء جوز الهند بديل صحي للمشروبات السكرية الأخرى، فهو سيساعدك على دعم المجهود المبذول لفقدان الوزن والتحكم فيه. كما أنه يزيد من ترطيب الجسم، وقد يساعدك في رحلة إنقاص الوزن.

جيد لصحة الكلى

إن شربك لماء جوز الهند بشكل منتظم يمكن أن يُحسن من صحة الكلى، وهذا ما كشفت عنه إحدى الدراسات فشرب هذا الماء سيساعد على خسارة نسبة مهمة من السترات والبوتاسيوم والكلوريد أثناء التبول، وهذا الأمر يزيد من احتمالية التخلص من حصوات الكلى أو الوقاية من تكونها.