إن الصيام المتقطع نظام غذائي يعتمد على تناول الطعام خلال أوقات محددة، والصيام عنه في أوقات أخرى، وذلك من خلال تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم، مما يساعدك في تخفيض الوزن الزائد. وتلجأ بعض النساء الراغبات في إنقاص الوزن إلى إتباع نظام غذائي يركز على توقيت الأكل بدلاً من طبيعته، وهو ما يكون في بعض الأحيان وسيلة جيدة للتخلص من الوزن.

وأشارت الكثير من الدراسات إلى أن تأثير الصيام المتقطع يكمن في تحسين الحالة الصحية للقلب والأوعية الدموية. ولكن في المقابل وجد باحثون أن تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب لا يكون دائما جيدا، بل ممكن أن يكون خطرا ومميتا خصوصا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون أمراض القلب والأوعية الدموية، فإن تناول الطعام ما بين 8 إلى 10 ساعات في اليوم ممكن أن يؤدي إلى زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية بنسبة 66%.

فما هو تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب

• تعتبر نتائج أبحاث تأثير الصيام المتقطع على صحة القلب متباينة إذ كشفت بعض الدراسات إلى أن الصيام المتقطع يمكن أن يساهم في تقليل كوليسترول البروتين الدهني ويخفض الكثافة أو الكوليسترول الضار.
• الصيام المتقطع يساعد في تحسن استجابة الجسم لهرمون الأنسولين الذي يساعدك على التحكُّم في مستويات السكر بالدم، لهذا يساهم في الحفاظ على استقرار مستويات سكر الدم.
• يزيد من احتمال زيادة الوزن وخطر الإصابة بالسكري، وهما من مسببات الإصابة بأمراض القلب.
• إن عدم تناول وجبة الإفطار أثناء الصيام المتقطع يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بأمراض القلب كما أن تأثير الصيام المتقطع يعتبر سلبي على معدل الأيض حيث إن العديد من النساء قد يواجهن تباطؤاً في معدل الأيض كنتيجة للصيام المتقطع.
• يمكن أن يؤثر الصيام المتقطع على الطاقة والصحة العامة، بما في ذلك صحة القلب، كم أن تباطؤ الأيض قد يؤدي إلى صعوبة في التحكم بالوزن ويزيد من خطر تراكم الدهون، خاصة حول البطن، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
• ينصحك الأطباء بشكل عام بعدم الاعتماد على الصيام المتقطع خصوصا النساء اللواتي يعانين من اضطرابات الأكل والمصابات بالنحافة بالإضافة إلى السيدات الحوامل ومرضى السكري ومرضى الكبد.