الأظافر القوية والصحية ليست فقط ممتعة من الناحية الجمالية ، ولكنها تعكس أيضا رفاهيتك العامة. اتبعي هذه النصائح البسيطة للعناية بأظافرك والحفاظ عليها قوية وصحية.

النظام الغذائي المتوازن

اتباع نظام غذائي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية مهم لصحة أظافرك. تأكد من حصولك على ما يكفي من البروتين والفيتامينات والمعادن ، بما في ذلك البيوتين (فيتامين ب 7) والحديد والزنك وأحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تعزز نمو الأظافر وتجعلها أقوى.

الترطيب اليومي

حافظي على ترطيب أظافرك وبشرتك جيدا عن طريق تطبيق زيت أو مرطب معين بانتظام للأظافر والبشرة. هذا يساعد على منع جفاف الأظافر وتشققها وهشاشتها ، مع تعزيز نمو الأظافر الصحي.

الحد من التعرض للمواد الكيميائية

تجنب التعرض للمواد الكيميائية القاسية مثل المنظفات المنزلية ومزيلات طلاء الأظافر ومنتجات DIY قدر الإمكان دون ارتداء قفازات واقية. يمكن لهذه المنتجات أن تجفف الأظافر وتضعفها ، مما يؤدي إلى مشاكل مثل تغير اللون والهشاشة والكسر.

ارتداء قفازات واقية

عند القيام بالأعمال المنزلية أو العمل اليدوي ، ارتد دائما قفازات واقية لحماية أظافرك وبشرتك من المواد الكيميائية القاسية والماء الساخن والأضرار الميكانيكية. هذا يساعد على منع الضرر والحفاظ على صحة أظافرك على المدى الطويل.