يعاني الكثير من الناس من الشعور بالتعب والإرهاق باستمرار، لكن حدته وشدته تختلف من شخص إلى آخر، يؤكد أخصائيو الأمراض النفسية أن الشعور بالإرهاق والتعب، إذا استمر مع الإنسان لفترات طويلة من دون سبب واضح، عليه زيارة الطبيب لمعرفة الأسباب هل هي نفسية أم عضوية.

يجمع الخبراء أن الأسباب النفسية التي تسبب شعور الإنسان بالإرهاق عديدة، ومنها الأسباب الجسدية والنفسية التي تؤدي إلى الشعور بالتعب، وفي معظم الأحيان يرتبط شعور الإنسان بالإرهاق بالتقلبات المزاجية والضغوط النفسية ومشاعر الحزن، بالإضافة إلى الانغماس اليومي في نمط حياة سلبي الشيء الذي يؤدي إلى المزيد من مشاعر القلق، التي تصل في بعض الأحيان إلى الاكتئاب. ويعتبر القلق من المشاعر الطبيعية التي تصيب الفرد لأسباب عدة، لكن المهم هو محاولة السيطرة على تلك المشاعر حتى لا تتجاوز إطارها الطبيعي وتصبح متلازمة له، الشيء الذي ينتج عنه هدر طاقته النفسية والفكرية والصحية.

فهنالك قواعد ذهبية للتخلص من التعب والإرهاق، أهمها الانشغال بما يفيد كالعمل والأنشطة الرياضية أو الفنية، وهي من الأمور المهمة التي تساعد الإنسان على التخلص من مشاعر القلق والتفكير الزائد، الذي يؤدي إلى الاكتئاب والحزن.

ينصح أخصائيو الصحة النفسية أيضا بالتعامل مع تحديات الحياة البسيطة بطريقة إيجابية وطرحها جانبا، فهي من الأشياء المهمة، لا سيما ونحن نتعامل مع أنماط مختلفة من البشر بصفة يومية ونلتقي مع أشخاص إيجابيين وآخرين سلبيين، إضافة إلى عدم تضخيم الأمور وإعطاء المشاكل أكبر من حجمها، فإذا شعرت يوماً بأنك لست بخير فكر فيمن هو أقل منك، فمثلاً اسأل نفسك إذا فقدت وظيفتك ماذا عن الأشخاص الآخرين المرضى الذين فقدوا الأمل في العلاج، وإذا كنت مريضاً فكر في ملايين المرضى حول العالم، لست وحدك من تشعر بالألم لست وحدك من تعاني الضغوط الحياتية، فقط عليك استشعار قيمة كل النعم التي لديك، فإذا كنت تصحو من نومك آمناً مطمئناً معافى وسط عائلتك، فهذه من أعظم النعم التي يمن بها الله على الإنسان.

المصدر: F.A