يعد عصير الليمون إحدى المشروبات التي تقبل النساء على تناولها لتميزه بمذاق لذيذ كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة جسمك والمناعة وحمايتك من الفيروسات والأمراض. وكشف عدة خبراء على أن شربك لعصير الليمون يمكن أن يوفر لك حوالي 13% من احتياجاتك اليومية من فيتامين سي.

وفي هذا المقال سنسلط الضوء على أهم الفوائد الصحية لعصير الليمون.

فوائد عصير الليمون الصحية

يساهم في الوقاية من السرطان

إن الليمون غني جدا بمركبات متعددة الأغراض، مثل: مضادات الأكسدة القوية التي تساعدك في الدفاع عن جسمك من هجوم أنواع مختلفة من السرطان.

يحافظ على صحة قلبك

يعد الليمون من أكثر الأطعمة المفيدة جدًا لصحة قلبك وذلك لاحتوائه على العديد من المركبات التي تساهم في تقليل خطر إصابتك بأمراض القلب والشرايين.

يحافظ على صحة جهازك الهضمي

تساهم فوائد عصير الليمون في علاج القولون وجهازك الهضمي لاحتوائه على نسبة جيدة من الألياف القابلة للذوبان، وأهمها البكتين، حيث يساهم هذا النوع من الألياف في تحسين صحة أمعائك وهذا الأمر له دور في تحسين عملية الهضم ووقايتك من الإمساك.

يساعدك على تخفيف الوزن

يتميز عصير الليمون باحتوائه على كمية قليلة من السعرات الحرارية، إضافة إلى أن شربه يساهم في تعزيز عمليات الأيض وحرق الدهون في جسمك.

يساعدك على الحد من الالتهابات

إن احتواء عصير الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج، يمنحك المزيد من القوة عند تناوله. لذا فتناولك له يقيك الإصابة من الفيروسات التي تشمل الأنفلونزا والبرد ويساعدك في التخفيف من أعراضها. كما أنه يملك خصائص مضادة للجراثيم، ويعمل على تعزيز صحة جهازك التنفسي، ويقلل من مشاكلك ٨التنفسية ويعمل على تهدئة نوبات الربو ويمكنه علاج أمراض أخرى في المسالك البولية.

يقلل عندك خطر الإصابة بحصوات الكلى

يساهم عصير الليمون في منع تشكل حصوات الكلى عن طريق زيادة مستويات السيترات في البول. يتمسك السيترات بالكالسيوم الذي يساعدك أيضًا في منع تكون حصوات الكلى.

يساعدك على تنظيم نسبة السكر في دمك

إن عصير الليمون يحتوي على نسبة عالية من الألياف في التي تساعدك على الحفاظ على مستوى الغلوكوز في الدم، وبالتالي مساعدتك في منع أي زيادة في مستويات السكر، الأمر الذي يقلل من خطر إصابتك بمرض السكري.