Avec l’aïd et les salles de sport fermées, on tente ici d’allier les merveilles de la technologie aux vertus de l’activités physiques. Zoom sur trois applis qui ne manqueront pas de nous motiver.

Exercices à la Maison, un partenaire pour se muscler de la tête au pied

Très complète, cette application propose divers programmes destinés à travailler l’ensemble du corps ou de cibler davantage son effort par exemple sur l’abdomen, le haut ou le bas du corps. En 3, 5 ou 7 minutes, on peut ainsi suivre ses envies ou faire son choix en fonction de l’objectif poursuivi : renforcer le corps, raffermir les abdos ou les bras ou encore sculpter les fesses. Tous les exercices sont assortis d’une animation et d’un texte explicatif ainsi que d’un lien renvoyant directement vers You Tube pour en savoir encore davantage. L’ensemble des efforts entrepris est soigneusement consigné dans un calendrier où les statistiques peuvent très vite nous informer de notre progression.

7 Minutes Work Out, un ami qui nous veut du bien

Tel un coach attentif, l’application, en plus de nous fournir tout un panel d’exercices généraux ou spécifiques, indique au fur et à mesure les précautions à prendre quant aux postures et aux mouvements. Cou douloureux et tensions excessives, ici, ce genre de bobo peut être évité si on tend bien l’oreille.
Bon à savoir : tout au long de l’entraînement des options sont fournies afin d’intensifier l’effort. Si on a besoin d’un peu de motivation, cette application propose une option Défi 30 jours corps complet avec des programmes conçus tant pour les débutants que les sportifs plus chevronnés.

Femmes Workout, un super allié pour la gent féminine

Bien que n’étant pas entièrement gratuite, on peut toutefois expérimenter diverses options de cette application. Ainsi dès l’écran d’accueil, on est directement orienté en fonction de notre objectif principal : brûler ou tonifier. Par la suite, on a la possibilité de choisir et son temps d’entraînement et son degré d’intensité. Une fois l’entraînement commencé, on profite très vite des bienfaits des enchaînements choisis et des conseils de la coach qui, comme si elle était à nos côtés, nous conseille mais aussi nous exhorte afin de suivre le rythme !
Bon à savoir : Cette application est disponible en de très nombreuses langues notamment le français et l’arabe.

Source: FA