On dirait que c’est automatique. L’automne rime avec nez qui coule et gorge qui gratouille, files d’attentes chez les médecins et les pharmaciens. Et si l’on identifiait des maux automnaux qui rendent le quotidien si pénible.

Contrairement à une idée reçue et très largement répandue, ce n’est pas le froid qui est responsable des infections virales des voies respiratoires. Les spécialistes évoquent plusieurs cause : de brusques variations de température, une réduction de l’exposition à la lumière du jour ou encore une tendance à se réunir dans des lieux clos pour se mettre au chaud, de quoi permettre aux quelque 200 virus pouvant propager le rhume de passer allègrement d’une personne à l’autre. Quelques éternuements et voilà qu’ils partent en balade, attaquant notre nez, le premier filtre contre les microbes. Après avoir pénétré dans les cellules de la muqueuse, ils s’y multiplient. Avant que cela ne s’envenime, mieux vaut réagir vite et de manière précise mais quels sont ces fameux maux de l’automne?

Un rhume

Nez bouché, écoulement nasal, maux de gorge et éternuements, éventuellement maux de tête et une légère fièvre? Vous en avez pour une semaine, deux maximum. Les gestes obligatoires : se moucher pour dégager le nez, nettoyer son nez avec un spray d’eau de mer et protéger ceux que vous aimez de la contamination!

Une rhinopharyngite

Souvent assimilée au rhume, elle est d’origine virale et se traduit par un écoulement nasal, des éternuements, des maux de tête et de la fièvre. Elle se guérit spontanément au bout d’une semaine à condition de bien se reposer et de boire beaucoup d’eau.

Une otite

Cette inflammation de l’oreille est souvent la conséquence d’un rhume ou d’une pharyngite. Elle peut faire très mal mais, bien soignée, guérit en quelques jours. Attention, il existe trois sortes d’otite (l’externe, la moyenne et l’interne) qui nécessitent un traitement différent, on appelle donc le médecin. Là, c’est automatique.

Une angine

Cette inflammation des amygdales (au fond de la gorge) est souvent virale, ce n’est que si elle est bactérienne qu’un antibiotique sera nécessaire. Elle se traduit par de la fièvre et des maux de gorge avec une difficulté à avaler. Au lieu de se jeter sur des sirops ou des pastilles, dont les actions ne sont pas toujours avérées, on se tourne tout de suite vers le miel, miel de thym, miel d’euphorbe,… de vrais cadeaux de la nature made in Maroc.

Une bronchite

Les bronches sont enflammées, la respiration devient difficile, ce qui entraîne une toux productive gênante. On observe aussi des expectorations visqueuses avec une sensation de malaise général (maux de tête, fatigue, frissons et légère fièvre). Miel, lait chaud, infusions aux clous de girofle, nos grands-mères avaient toutes leurs recettes. Cependant, mieux vaut consulter rapidement. Une bronchite mal soignée peut faire de gros dégâts.

Comment agir

Prudence face à l’automédication, mieux vaut demander conseil à son médecin ou son pharmacien car certains médicaments en vente libre sont contre-indiqués pour les personnes atteintes d’hypertension artérielle. Même chose pour les huiles essentielles. Naturelles, elles ont des effets si puissants qu’il vaut mieux s’adresser d’abord à un spécialiste. En cas de rhume ou grippe, une bonne hydratation est essentielle.

Sortir, s’aérer, faire du sport nous rendent plus fort, alors pas d’excuse surtout en cette saison où les températures sont douces. Nous avons aussi des alliés santés comme le thé vert, un puissant immunostimulateur, les jus de fruits naturels, bourrés de vitamines, et l’eau, une substance vitale à l’organisme et son fonctionnement.