La libido est souvent associée au désir sexuel, mais pour une définition claire, il faut comprendre qu’elle désigne à la fois un comportement psychanalytique et biologique. L’appétit sexuel, c’est dans le corps comme dans la tête !

Plusieurs facteurs impactent la libido. Il peut s’agir de l’état émotionnel, de la santé physique, mais encore et surtout de l’envie. Pas de panique, il existe de nombreuses solutions pour booster la libido féminine.  C’est parti !

Quels sont les facteurs qui causent la baisse de la libido

Influencée par de nombreuses causes, la libido fluctue tout au long de la vie à cause de plusieurs facteurs :

• Le stress et la fatigue chronique, peuvent diminuer l’envie et l’énergie
• Les douleurs pendant les rapports sexuels dans le couple,
• Les traitements hormonaux administrés
• Les maladies chroniques
• La ménopause qui entraine une baisse d’œstrogènes et de progestérone
• Les dérèglements hormonaux
• Un trouble sexuel
• Un traumatisme sexuel
• Les effets secondaires des médicaments : Certains médicaments, comme les antidépresseurs ou les contraceptifs hormonaux, peuvent avoir des effets secondaires sur la libido.

Voici quelques astuces qui peuvent vous aider à augmenter la libido :

• Gérez le stress : Trouvez le moyen de vous détendre pour réduire le stress, comme le yoga, la méditation ou la respiration profonde.
• Pratiquez de l’exercice physique régulièrement pour réduire le stress et améliorer la circulation sanguine
• Consommez des aliments reconnus pour stimuler la libido : fruits de mer, le gingembre, le chocolat noir, les noix, les légumes à feuilles vertes, les fruits rouges, les aliments riches en zinc…
• Communiquez ouvertement avec votre époux en cas de souci relationnel : la communication favorise l’entente
• Consultez un professionnel de santé ou un sexologue
• Prenez soin de vous : reposez-vous, dormez suffisamment et mangez sainement
• Relaxez-vous en écoutant de la musique douce, en vous faisant masser etc.

Important à savoir, La libido est une énergie et comme toute énergie, elle est mouvementée et subit donc des changements de rythme avec des hauts et des bas. Soyez conscient des facteurs qui causent la baisse de la libido chez vous, cela vous aidera à y voir plus clair et à prendre les mesures nécessaires pour regagner en énergie.