Avoir un enfant hyperactif peut représenter un véritable défi au quotidien. Entre l’agitation constante, les difficultés de concentration et parfois une impulsivité marquée, il est facile pour les parents, enseignants ou proches de se sentir dépassés. Pourtant, avec de la compréhension, de la patience et les bonnes stratégies, il est tout à fait possible de créer un environnement apaisant et structuré, propice à son épanouissement.

Comprendre l’hyperactivité

L’hyperactivité est souvent liée à un trouble qu’on appelle TDAH (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité). C’est un trouble qui touche le développement du cerveau.

Elle se remarque surtout par :

• Une grande agitation (l’enfant bouge beaucoup, tout le temps)
• Des difficultés à rester concentré longtemps
• Une tendance à agir sans réfléchir

Adopter une attitude bienveillante et patiente

Un enfant hyperactif ne se comporte pas mal exprès. En réalité, son comportement lui cause souvent des difficultés à lui aussi. Le gronder tout le temps ou le punir ne l’aidera pas, au contraire, ça peut aggraver la situation.

Il est très important de rester calme, gentil et encourageant avec lui.

Ce qu’il faut faire :

• Remarquer et féliciter ses efforts, même les petits
• Mettre en valeur ce qu’il réussit
• Dire clairement ce que vous attendez de lui, sans crier ni vous énerver

Mettre en place une routine stable

Les enfants hyperactifs ont besoin de règles et d’habitudes claires.

Avoir une routine les aide à savoir ce qui va se passer, à se sentir en sécurité et à mieux gérer leur énergie.

Quelques conseils :

• Des horaires réguliers pour les repas, le coucher, les devoirs
• Une organisation visuelle (tableaux, pictogrammes, listes simples)
• Prévenir les transitions (“Dans 10 minutes, on passe à la douche”)

Proposer des activités pour canaliser l’énergie

Un enfant hyperactif a besoin de bouger, c’est normal pour lui. Au lieu d’essayer de le forcer à rester tranquille tout le temps, il vaut mieux lui proposer souvent des activités où il peut se dépenser :

• Sports (natation, arts martiaux, course, danse…)
• Jeux en plein air
• Activités manuelles ou créatives pour l’aider à se concentrer

Éviter la surcharge de stimuli

Trop de bruit, de lumière, ou d’informations en même temps peuvent aggraver l’agitation.

Il est important de créer un environnement apaisant :

• Une chambre rangée et peu chargée visuellement
• Limiter les écrans, surtout le soir
• Éviter les situations trop bruyantes ou chaotiques

Travailler en collaboration avec les professionnels

Il est souvent utile de se faire accompagner par des professionnels :

• Pédiatre ou neuropédiatre pour poser un éventuel diagnostic
• Psychologue ou neuropsychologue pour un suivi thérapeutique
• Orthophoniste ou psychomotricien en cas de troubles associés
• Équipe éducative (enseignants, AVS…) pour une cohérence entre la maison et l’école