Quand on pense à la grippe, on l’associe généralement à l’hiver. Pourtant, il est tout à fait possible d’attraper une grippe en été, appelée aussi grippe estivale. Moins fréquente, mais tout aussi inconfortable, elle peut perturber vos vacances ou vos journées ensoleillées. Alors, comment la reconnaître et surtout, comment s’en débarrasser rapidement ?

Qu’est-ce que la grippe estivale ?

La grippe estivale est une infection virale causée par les mêmes types de virus que ceux de l’hiver (virus influenza), ou parfois par des virus proches comme les entérovirus. Elle se manifeste souvent après un coup de fatigue, une exposition excessive à la climatisation, ou un changement brutal de température.

Symptômes les plus fréquents

• Fièvre modérée à élevée
• Frissons
• Fatigue générale
• Douleurs musculaires et articulaires
• Maux de tête
• Toux sèche
• Gorge irritée
• Nez qui coule ou congestionné

Pourquoi attrape-t-on la grippe en été ?

Plusieurs facteurs peuvent affaiblir le système immunitaire en été :

• Climatisation excessive dans les lieux clos
• Chocs thermiques entre l’extérieur chaud et les intérieurs frais
• Voyages et contacts rapprochés avec d’autres personnes (avions, transports publics)
• Fatigue accumulée ou manque de sommeil
• Déshydratation, qui rend les muqueuses plus sensibles

Comment y remédier ?

Repos absolu

Donnez à votre corps le temps de récupérer. Évitez les efforts physiques et reposez-vous autant que nécessaire.

Hydratation constante

Buvez beaucoup d’eau, de tisanes, et éventuellement des bouillons pour compenser la perte de liquides due à la fièvre.

Traitement symptomatique

Utilisez des médicaments contre la fièvre (paracétamol), des pastilles pour la gorge et des sprays nasaux pour soulager l’inconfort. Évitez les antibiotiques, sauf si votre médecin détecte une surinfection bactérienne.

Limiter la climatisation

Gardez une température modérée à la maison ou au bureau (22-24°C), et évitez de vous asseoir directement sous un flux d’air froid.

Renforcer son immunité

Mangez des aliments qui contiennent beaucoup de vitamines C et D, comme les oranges, les légumes frais et le poisson. Si nécessaire, vous pouvez aussi prendre des compléments alimentaires.

Quand consulter un médecin ?

• Une fièvre qui persiste plus de 3 jours
• Des difficultés respiratoires
• Si vous êtes une personne à risque (femmes enceintes, personnes âgées, immunodéprimées)
• Au cas où les symptômes s’aggravent brusquement.