L’art-thérapie consiste à suivre une démarche créative à des fins thérapeutiques, c’est une forme de psychothérapie qui utilise la créativité artistique pour accéder à des émotions enfouies ou refoulées. Elle est utilisée dans le domaine de la santé pour accompagner les patients dans la transformation et l’acceptation de ces émotions par la créativité. La finalité n’est de réaliser une œuvre d’art mais plus tôt laisser apparaître et surgir les images intérieures qui nous proviennent d’expériences passées refoulées.

Ces images, couleurs ou formes créées, peuvent dévoiler certains aspects de soi, et générer une vision et des comportements nouveaux qui participeront à des guérisons physiques, émotives ou spirituelles.

Quelles activités exercées en art-thérapie ?

Que l’on passe par un thérapeute, ou qu’on ait l’envie de pratiquer seul en spontané, on peut entrer en création à partir d’un ou plusieurs activités artistiques : l’art-thérapie nous permet de débloquer des situations problématiques, des obsessions, des tourments qui sont alors figurés dans la production et se trouvent apaisés.

La peinture

Le geste artistique fait intervenir des sensations, des émotions, du rêve, du fantasme, de l’imaginaire… c’est une expression authentique qui reflète ce qui est resté diffus et inconnu en soi. La peinture libère la parole et exprime la façon d’être. La peinture est la meilleure technique de l’art-thérapie car elle met en couleurs les souffrances enfouies et permet de les libérer.

Le théâtre

Que ce soit pour mieux se connaître, ou pour décharger ses émotions en communiquant de façon indirecte sur soi-même, le théâtre peut être une excellente thérapie expressive. Il encourage la communication, l’expression et l’imagination de l’individu.

La danse

La thérapie par la danse, également connue sous le nom de danse-thérapie, est une forme de thérapie expressive qui utilise le mouvement corporel et la danse comme moyen de communication et d’expression émotionnelle. Elle permet à l’individu de faire sortir ses émotions, sa colère et de les exprimer à travers son corps. La danse est un moyen créatif d’explorer et de mieux comprendre soi-même et de soutenir sa santé mentale.

Quels sont les bienfaits de l’art-thérapie ?

Les bienfaits de l’art-thérapie sont nombreux et comprennent la réduction du stress et de l’anxiété chez la personne, et favoriser les émotions positives. Elle améliore l’estime de soi et de la confiance en soi, le traitement des traumatismes, l’apaisement de la douleur, le développement des compétences communicationnelles. En résumé, l’art-thérapie est un moyen de promouvoir bien-être émotionnel des personnes et leur mental de manière globale.