La peau sèche est une peau qui manque d’eau et de lipides, c’est une peau caractérisée par une faible production de sébum. Ce manque d’eau et de gras à la fois, provoque une sécheresse cutanée, ce qui entraine une sensation de démangeaison, de tiraillement et des rougeurs.

Comment éviter la peau sèche ?

Eviter que la peau soit sèche implique à lui fournir ses besoins intenses pour ne pas l’altérer. Cela passe d’abord par une bonne hygiène quotidienne, avec des produits nettoyants doux pour ne pas l’irriter. Ces produits ne doivent pas être parfumés ou contenir de l’alcool, ou des agents agressifs. Il est recommandé d’utiliser les gels doux avec de l’eau à température ambiante et d’éviter de frotter la peau, l’utilisation de lingettes douces et cotonnées est recommandée.

L’hydratation quotidienne permet de garder une peau saine et hydratée. Il est important de prendre soin de sa peau en utilisant des crèmes hydratantes riches en agents hydratants matin et soir, comme l’acide hyaluronique, la glycérine ou l’huile d’amande douce.

Il est recommandé de se démaquiller chaque soir avec les laits ou de l’eau micellaire spéciales peaux sèches.

Les masques démaquillants sont importants aussi pour conserver l’hydratation de la peau. Appliquer régulièrement pour le visage et le corps pour apaiser et nourrir la peau en profondeur. Choisir des masques contenant des ingrédients hydratants tels que l’acide hyaluronique, l’aloès verra ou l’huile d’avocat.

Quels aliments privilégier pour éviter la sécheresse de la peau

Vous le savez sûrement, la bonne alimentation est bénéfique pour le corps et la santé en général, mais aussi pour la peau ! en effet, la peau pise dans les aliments, l’eau qui l’aide à s’hydrater, les acides gras qui lui procurent les lipides et aussi les vitamines qui l’aident à garder sa jeunesse.

L’eau

Une bonne hydratation aide à maintenir l’équilibre hydrique de la peau. Boire suffisamment d’eau et pendant toute la journée aide donc à maintenir l’hydratation de l’intérieur.

La vitamine C

Elle stimule la production de collagène et protège les cellules de l’oxydation. Le collagène est une protéine responsable de la fermeté de la peau. Privilégier les fruits et légumes riches en vitamines C est donc fortement recommandé comme le Kiwi, les agrumes les poivrons.

Les acides gras

0n les retrouve dans les poissons gras, les graines de chia et de lin, les noix et certaines huiles.

En parallèle, il est important de barrer de votre liste d’aliments, certains qui contiennent du mauvais gras, comme les graisses saturées de la viande rouge, les produits laitiers et l’huile de palme, qui, en cas d’excès saturent dans la peau et génèrent des toxines.