La molécule du bonheur ou autrement appelée, la sérotonine, est un neurotransmetteur qui agit sur la régulation de l’humeur et du bonheur de l’être humain. Elle est responsable de la régulation de divers processus physiologiques et comportementaux, comme l’humeur, la sensation de bien-être, le sommeil, l’appétit ainsi que la fonction cognitive.

Il existe plusieurs neurotransmetteurs responsables de la bonne humeur, notamment des hormones appelées : dopamine, endorphines et l’ocytocine. Les hormones thyroïdiennes peuvent aussi maintenir la nonne humeur et la sensation de bonheur et de positivité chez l’être humain. Comment s’en procurer ? c’est ce que nous allons découvrir dans cet article.

Comment la sérotonine agit-elle sur notre humeur ?

La sérotonine est produite par le cerveau et les intestins à la suite de réactions physiologiques. Pour qu’elle se synthétise, l’intervention du tryptophane est nécessaire, c’est un acide aminé qui aide les neurones cérébrales et intestinales à libérer la sérotonine.

La sérotonine régule la production de cortisol, une substance naturellement présente dans le corps humain, et donc elle agit sur le stress, l’anxiété, la colère et permet de se sentir en bien-être lorsqu’elle est présente dans le corps.

Comment stimuler la production de la sérotonine dans le corps ?

Plusieurs gestes simples peuvent contribuer à stimuler la production de la sérotonine dans le corps, et procurer par conséquent un sentiment de bien-être, de positivité et de bonheur :

• Bien s’hydrater et boire suffisamment de liquides,
• Adopter une alimentation saine pour un intestin en bonne santé,
• Maintenir une activité sportive : cela augmenterait le tryptophane dans l’organisme, assurant ainsi la synthèse de la sérotonine au sein de l’organisme
• S’exposer chaque jour à la lumière du jour.
• En consommant des plantes ou en les infusant : comment les orties, l’extrait de Ginkgo Biloba, les racines de l’angélique, le gingembre, le fenugrec, ou encore la Griffonia simplicifolia.

Quels sont les signes d’un manque de sérotonine ?

La dépression et la mauvaise humeur sont des résultantes d’une carence en sérotonine. Les personnes qui manifestent une névrose, de l’anxiété, de l’agressivité, des troubles d’humeur souffriraient d’une carence en sérotonine. Cette carence impacte le système nerveux et suscite ces manifestations psychologiques et peut entrainer plusieurs et maladies, dont la dépression.

Autres manifestations psychologiques telles que les crises de panique, de la nervosité, un épuisement ou encore des phobies peuvent apparaître.

Il est vrai qu’on l’appelle la molécule du bonheur, mais ce dernier est un facteur très complexe qui ne peut être résumé par une seule molécule. Le bien-être et le bonheur sont le résultat de plusieurs processus physiologiques, psychologiques sociaux et environnementaux. La sérotonine est donc juste une partie des modèles scientifiques associés au bonheur, mais ce n’est pas l’ensemble du système.