La fertilité serait liée à notre mode d’alimentation. C’est en tout cas ce que certains spécialistes avancent. Il suffirait de mettre la gomme sur des aliments particuliers pour améliorer la fertilité. Pour d’autres, cette question n’est pas liée à ce que l’on mange. Alors faisons le tri dans tout ce qui se dit.

Oui, il existe des aliments qui purifient l’organisme !

Si les graisses saturées et les sucres raffinés, consommés à haute fréquence, peuvent représenter un vrai danger pour la santé, d’autres aliments sont capables d’assainir notre organisme. Parmi les aliments antioxydants qui nous font du bien, se trouvent les fruits rouges, les légumes verts, les poissons, les fruits de mer, les viandes rouges, les œufs mais aussi les fruits secs comme les amandes et les noisettes.

Le calcium bon pour les hormones

Le calcium serait essentiel pour l’équilibre de nos hormones sexuelles. il vaut mieux éviter les produits light qui peuvent affecter l’équilibre hormonal. Consommez donc un à deux produits laitiers entiers par jour : lait entier, fromage blanc, petits suisses, yaourts, etc.

Les toxines ralentissent l’organisme

Parmi les ennemis de la reproduction, l’accumulation de toxines dans l’organisme trône en pool position. La présence de ces substances nocives sont dues à notre type d’alimentation mais aussi à notre mode de vie en général. A cela, on peut ajouter la consommation de tabac et d’alcool sans compter les pics de pollution auxquels nous sommes quotidiennement exposés. ingérés de façon régulière, ces produits nocifs peuvent influer sur le bon fonctionnement de certains organes.

Insuline élevée, ovulation perturbée…

Lorsque vous consommez des aliments à index glycémique (iG) élevé, la sécrétion d’insuline augmente. Or cette augmentation nuit à la fertilité et plus particulièrement à l’ovulation.
il faut donc privilégier les aliments à index glycémique bas : préférer des farines complètes aux farines blanches, opter pour des légumes secs plutôt que des féculents et éviter tant que possible les sucres raffinés.

LE SURPOIDS ENRAYE LA FERTILITÉ.

C’est une réalité. Dans certains cas, l’obésité peut être un frein à la fertilité. Trop enrobés de graisse, les ovaires deviennent polykystiques et empêchent les spermatozoïdes d’arriver jusqu’à eux. Aussi, passer par un régime alimentaire ou selon les cas, par une chirurgie bariatrique peut être nécessaire pour revenir à un équilibre hormonal optimal.

«La nutrition n’est pas une science exacte»

Pour Maria Benjelloun, nutritionniste, l’alimentation et la fertilité ne sont pas liées.

«La question de la stérilité se gère avant tout par des traitements médicamenteux, ces derniers n’ étant pas forcément garantis. Dire que certains aliments favorisent la fertilité est faux. La nutri- tion n’est pas une science exacte. Nous ne sommes pas égaux dans l’assimilation des graisses, des vitamines. Cependant quand on se nourrit essentiellement de produits non raffinés, on donne toutes les chances à notre organisme de bien fonctionner.»

Source : FA