L’aquabiking, ou vélo aquatique en français, est une activité sportive innovante dans laquelle vous combinez les bienfaits du cyclisme et de l’eau. Ayant de plus en plus des adeptes dans des centres de remise en forme, l’aquabiking plait à ceux qui recherchent un sport ludique pour sauvegarder la ligne. Découvrez dans cet article, ce qu’est que l’aquabiking, ses bienfaits votre santé et votre bien-être et comment bien le pratiquer.

L’Aquabiking c’est quoi ?

L’aquabiking consiste à pratiquer le vélo tout en étant immergé dans l’eau, généralement dans une piscine ou un grand bassin. Cette activité sportive s’effectue souvent dans une ambiance joyeuse, en groupe et guidée par un coach qui peut proposer des séances variées en termes d’intensité et de musique. L’immersion dans l’eau ajoute une dimension unique à l’exercice, rendant les mouvements plus doux pour les articulations, tout en offrant une résistance accrue.

Quels sont les bienfaits ressentis en pratiquant l’aquabiking

La pratique de l’aquabiking permet le renforcement musculaire de tout le corps, en partant des jambes, des fessiers et des abdominaux. La résistance au flux de l’eau aide à tonifier et à renforcer les muscles avec un risque minime de blessures.

Autre bénéfice de l’aquabiking, est la bonne circulation sanguine. En effet le pédalage dans l’eau réduit la sensation de jambe lourde et prévient tout problème circulatoire. Il favorise le retour veineux, draine les toxines et réduit les la rétention d’eau.

La perte de poids n’est pas des moindres. Comme toute activité cardio vasculaire, l’aquabiking permet de brûler des calories et de favoriser la perte de poids. La combinaison de l’exercice tout en pédalant dans l’eau augmente la dépense énergétique par rapport à des exercices similaires réalisés à sec.

La réduction du stress et l’amélioration de l’humeur sont aussi l’uns des bénéfices tirés de l’aquabiking, grâce au mouvement avec l’eau, on libère les endorphines, souvent appelées hormones du bien-être. L’aquabiking peut ainsi aider à réduire le stress, l’anxiété et la dépression, tout en fournissant une sensation de bien-être général. Quoi de plus pour commencer à le pratiquer ?

En fin, pratiquer l’aquabiking nécessite de suivre certaines recommandations, comme le port d’un maillot de bain confortable avec des chaussures adaptées pour l’aquabiking, le suivi des instructions du coach pour éviter les mauvaises postures et optimiser les bénéfices de l’exercice.