L’insolation, est un terme médical qui désigne une hausse de la chaleur interne du corps. Également appelée coup de chaleur, c’est un trouble grave causé par une exposition prolongée à la chaleur excessive. Elle se produit lorsque le corps est incapable de se refroidir suffisamment, ce qui entraîne une augmentation dangereuse de la température corporelle (hyperthermie) provoquant des brulures, un coup de soleil, des nausées ou des vomissements.

Quels sont les facteurs qui causes l’insolation ?

L’insolation survient le plus souvent par temps chaud et humide, lorsque le corps a du mal à évacuer la chaleur par la transpiration. Les facteurs de risque d’insolation comprennent :

• Une longue exposition au soleil, en particulier pendant les heures les plus chaudes de la journée entre 12H00 et 15h00.
• Pratique du sport ou une activité physique intense dans des conditions chaudes et humides.
• Âge avancé, en particulier chez les nourrissons et les personnes âgées.
• Lors d’une déshydratation.
• Pendant la prise de certains médicaments.
• Le port de vêtements chauds et épais pendant les périodes chaudes.

Comment reconnaitre les symptômes de l’insolation

Les symptômes de l’insolation peuvent apparaître soudainement et s’aggraver rapidement. Il est important de connaître les signes avant-coureurs afin de pouvoir agir vite :

• Température corporelle élevée (supérieure à 40 °C)
• Mal de tête intense
• Nausées et vomissements
• Confusion, agitation ou irritabilité
• Étourdissements ou vertiges
• Peau chaude, sèche et rouge
• Manque de transpiration
• Convulsions (dans les cas graves)
• Perte de connaissance (dans les cas graves)

Voici comment prévenir l’insolation

Heureusement, l’insolation peut être évitée en prenant des précautions par temps chaud :

• Restez hydraté : Buvez beaucoup d’eau fraîche tout au long de la journée, même si vous n’avez pas soif.
• Évitez le soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (généralement entre 10 heures et 16 heures)
• Portez des vêtements légers et amples en fibres naturelles
• Passez du temps dans des endroits climatisés ou à l’ombre
• Protégez-vous du soleil avec un chapeau à large bord et de la crème solaire
• Évitez les activités physiques intenses par temps chaud et humide
• Faites des douches ou des bains frais fréquemment
• Soyez attentif aux personnes à risque, comme les nourrissons et les personnes âgées

Comment agir en cas d’insolation

Si vous pensez que vous ou quelqu’un que vous connaissez souffre d’un coup de chaleur, il est important d’agir rapidement pour faire baisser la température corporelle :

• Mettez-vous ou la personne en question dans l’ombre et en repos
• Appelez les services d’urgence immédiatement
• Déplacez la personne vers un endroit frais et ombragé
• Retirez les vêtements chauds et encombrants
• Rafraîchissez la personne avec de l’eau fraîche ou des compresses froides sur le front, le cou, les aisselles et l’aine
• Offrez de l’eau fraîche à petites gorgées si la personne est consciente

N’administrez pas de médicaments et n’essayez pas de faire vomir la personne.

L’insolation est une urgence médicale. Un traitement rapide est essentiel pour éviter des complications graves, voire mortelles.