Lorsque les kilos ont tendance à s’accumuler et que le régime à répétition s’avère inutile, il peut être intéressant de s’interroger sur l’équilibre de son organisme. Bien qu’il y ait une multitude de facteurs pouvant entrainer une prise de poids, les hormones y jouent souvent un rôle de premier plan.

Un équilibre à restaurer

Les adeptes du régime s’exposent dès lors au risque de déstabiliser complètement leur métabolisme ce qui peut engendrer des prises de poids inexpliquées ou enrayer la perte de poids. Lorsqu’il y a déséquilibre, cela peut aussi créer des problèmes de santé et impacter le bien-être en général. En cas de déséquilibre sur le long terme, il faut parfois du temps pour faire machine arrière. Toutefois chaque individu étant unique, ce laps de temps peut considérablement varier.

Une alimentation à ajuster

En plus d’enrayer les mauvaises habitudes (grignotage, sédentarité, malbouffe, …), le fait d’adapter minutieusement son alimentation à son profil hormonal va consister à éliminer temporairement les combinaisons et les aliments, y compris dans le registre healthy, qui ne correspondent pas à l’organisme. Ces ajustements, adjoints au besoin, d’une supplémentation en vitamines, minéraux et plantes, vont assurer une régulation progressive des hormones. Ce rééquilibrage va également entrainer une désinflammation du corps et plus spécialement du microbiote, communément appelée la flore intestinale.

Des habitudes à conserver

Une fois l’objectif atteint (perte de poids, remise en forme, prise de muscle), la phase de stabilisation est capitale afin de conserver l’équilibre sur le long terme et sans avoir recours à un régime strict. Plus encore que l’alimentation, les conseils et les gestes inculqués tout au long du processus de rééquilibrage seront à mettre en pratique le plus régulièrement possible :

• Veiller à avoir un sommeil suffisant et avec des heures régulières.
• Suivre son propre rythme ; ne pas se calquer sur les horaires de son conjoint, de sa famille.
• Ne pas négliger l’hydratation.
• Conserver des moments de craquage ponctuels afin de conserver intacte la notion de plaisir.