L’été est équivalent au soleil, à la chaleur et aux journées plus longues avec exposition au soleil. Si cette saison est très attendue et si appréciables par tous, il est important de ne pas oublier que c’est synonyme aussi de rayons UV (ultraviolets), ces dernières sont plus intenses pendant cette période estivale, donc plus de risque de dommages cutanés et de problème de santé !

Qu’est-ce que le rayonnement UV ?

Le rayonnement UV est une partie invisible du spectre solaire qui peut pénétrer la peau et les yeux. Il existe trois types de rayons UV :

• UVA : Les rayons UVA pénètrent profondément dans la peau et sont responsables du vieillissement cutané prématuré, des rides et des taches brunes.
• UVB : Les rayons UVB sont responsables des coups de soleil et peuvent augmenter le risque de cancer de la peau.
• UVC : Les rayons UVC sont les plus nocifs pour la santé humaine, mais ils sont presque entièrement bloqués par la couche d’ozone de la Terre.

Quand les UV sont-ils les plus forts ?

Les rayon UV enregistrent leur plus fort degré entre 10h et 16h par rapport au reste de la journée. Cependant, ils peuvent être nocifs aussi tôt le matin et tard en après-midi dans les altitudes ou quand le ciel n’est pas couvert.

Quels sont les risques encourus lors d’une exposition de longue durée aux UV ?

Une exposition excessive aux rayons UV peut entraîner de nombreux problèmes de santé, à savoir :

• Coups de soleil : Brûlures douloureuses de la peau qui peuvent peler et cloquer.
• Vieillissement cutané prématuré : Apparition de rides, de taches brunes et de perte d’élasticité de la peau.
• Cancer de la peau : L’exposition aux rayonnements ultraviolets (UV), du soleil ou artificiel (cabine UV) est le principal facteur des cancers de la peau tel que les mélanomes. En effet, ils peuvent atteindre la peau et agresser les cellules cutanées et provoquer ainsi des dommages irréversibles dans leurs gènes.
• Risque pour les yeux : l’exposition directe aux rayons UV peut aussi favoriser le Cataracte et une atteinte grave de la rétine pouvant ainsi provoquer la perte de vision.
• Dégénérescence maculaire liée à l’âge (DMLA) : Une maladie oculaire qui peut entraîner une perte de la vision centrale.

 Comment se protéger des rayons UV ?

Voici quelques conseils de professionnels pour vous protéger des rayons UV tout au long de l’année et surtout en été :

• Eviter d’exposer vos enfants de moins d’un an au soleil
• Limitez votre exposition au soleil : Évitez de vous exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes de la journée (entre 10h et 16h).
• Optez pour des accessoires et vêtements de protection : portez des vêtements qui couvrent la majeure partie de votre peau, comme un chapeau à large bord, des lunettes de soleil et des vêtements de protection solaire.
• Appliquez un écran solaire : Utilisez un écran solaire à large spectre avec un SPF d’au moins 50 et appliquez-le généreusement sur toutes les zones exposées de la peau 15 minutes avant de vous exposer au soleil ? à renouveler toutes les 2 à 3 heures, et toutes les deux heures pour les enfants.
• Protégez-vous aux ombres : si vous comptez passer la journée dans une plage, menez-vous d’un parasol ou d’une autre structure.
• Soyez vigilant avec les médicaments : Certains médicaments peuvent rendre votre peau plus sensible au soleil.

L’exposition au soleil reste bénéfique pour la santé, elle est importante pour produire la vitamine D dans le corps. Cependant, il faut savoir s’exposer de manière modérée et responsable pour en tirer bénéfice en toute sécurité et sans danger pour la santé.