La positivité est souvent considérée comme bénéfique pour le bien-être mental. Toutefois, lorsqu’elle est poussée à l’extrême, celle-ci peut devenir nuisible, invalidant les émotions réelles et créant des sentiments d’isolement. Plongée dans les mécanismes et conséquences de la positivité toxique.

Qu’est-ce que la positivité toxique ?

Des phrases comme « Ça va passer », « Tout arrive pour une raison » ou « Il y a des problèmes plus graves » sont courantes dans notre communication quotidienne. Bien qu’elles semblent inoffensives, elles peuvent avoir un effet délétère. En effet, de telles expressions tendent à minimiser les émotions et expériences vécues par autrui, créant ainsi une invalidation de leurs ressentis. Plutôt que d’offrir un véritable soutien, ces formules peuvent faire sentir à la personne concernée que ses émotions ne sont pas légitimes.

Pourquoi adoptons-nous une attitude de positivité excessive ?

Il est naturel d’essayer de réconforter un proche en difficulté en cherchant le côté positif d’une situation. Cependant, ces tentatives peuvent parfois avoir l’effet inverse, surtout si elles sont perçues comme minimisant les problèmes réels. L’omniprésence de messages ultra-positifs, en particulier sur les réseaux sociaux, peut également exacerber ce phénomène, faisant croire que tout malaise ou chagrin devrait rapidement être surmonté.

Éviter les écueils de la positivité toxique

La clé réside dans l’écoute et la validation des émotions d’autrui. Plutôt que de se précipiter pour offrir une perspective positive, il est plus bénéfique de montrer de la compréhension et du soutien. Accepter que la tristesse, la frustration et d’autres émotions négatives font partie intégrante de l’expérience humaine est essentiel. En lieu et place d’essayer de masquer ces sentiments avec une positivité forcée, il est plus judicieux de les reconnaître et de les accepter.