إن تناول المشروبات المناسبة التي ينصح بها خلال الحمل لا يساعد فقط على ضمان حصول المرأة الحامل على رطوبة جيدة، ولكنه يمكن أن يساعد في تخفيف أعراض الحمل الشائعة مثل الإمساك أو غثيان الصباح. يدعم الترطيب أيضا الدورة الدموية الصحية لنمو الجنين، ويساعد في تدفق وتوسيع ضغط الدم وحجمه، كما يساهم في إنتاج السائل الأمينوسي.

كما أن الصحة الجيدة، تؤهل المرأة للإخصاب الجيد، وتجهزها للحمل. وفيما يلي بعض المشروبات التي عليك تناولها استعدادا للحمل، لما فيها من فيتامينات تقوي مناعتك، وتزيد من قدرتك على التحمل

الماء المعدني

شرب الماء مفيد إلى حد كبير لكل واحد منا. ولكن خاصة للنساء اللواتي ينتظرن يحاولن الحمل يجب أن يكون هذا هو خيارك الأول على المدى الطويل.
حيث يسهل دوران العناصر الغذائية، ويمنع الجفاف، ويحافظ على التوازن الهرموني. وينصح باستهلاك 8 إلى 12 كوبا من الماء يوميا. يمكنك أيضا تجربة المياه الفوارة إذا كانت الكربنة لا تزعجك.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل هو العنصر المفاجئ الذي قد يصبح صديقك المفضل قبل الحمل وأوله، فتعودي عليه لأنه يقلل من الغثيان والقيء، وسوف يفعل العجائب عندما يأتي غثيان الصباح.
كما أنه يعزز مناعتك، وينظم مستويات السكر في الدم، ويحسن عملية الهضم، لا يزال يتعين عليك توخي الحذر وشربه باعتدال.

ماء جوز الهند

يعد هذا المشروب خيارا جيدا بفضل نكهته المنعشة والمغذية، إنه يحل محل أي سوائل وإلكتروليتات مفقودة ويقوم بعمل رائع في الحفاظ على رطوبة جسمك (95٪ ماء!)! كما أنه يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية، التي يمكن تخزينها في جسمك استعدادا للحمل، ولنمو الجنين (مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم) وقد يساعد في خفض ضغط الدم.

شاي الأعشاب

بعض أنواع شاي الأعشاب الساخنة لها تأثير مريح، ويمكن أن تساعد على النوم وتشمل بعض أنواع شاي الأعشاب الآمنة ذات الفوائد منع الأرق (البابونج)، وتخفيف غثيان الصباح وآلام المعدة (النعناع)، وتخفيف القلق (بلسم الليمون). لكن لا تبالغي في تناول عشب واحد على وجه الخصوص لتجنب أي مخاطر أو حالات محتملة.