La carence en calcium se produit lorsque le corps ne reçoit pas une quantité suffisante de calcium, un minéral essentiel pour la santé des os, des dents, des muscles, du système nerveux, et d’autres fonctions corporelles. Voici quelques informations sur la carence en calcium

 Quelles sont les causes de la carence en Calcium ?

Alimentation déséquilibrée

Ne pas consommer suffisamment d’aliments riches en calcium peut entraîner une carence. Les produits laitiers, les légumes verts à feuilles, les fruits secs et les poissons gras sont des sources importantes de calcium.

Intolérance au lactose

Les personnes ayant une intolérance au lactose peuvent avoir du mal à obtenir suffisamment de calcium si elles évitent les produits laitiers.

Manque de vitamine D

La vitamine D est nécessaire pour une absorption adéquate du calcium dans l’organisme. Un manque de cette vitamine peut contribuer à une carence en calcium.

Troubles digestifs

Certains troubles digestifs, tels que la malabsorption, peuvent interférer avec l’absorption du calcium dans l’intestin.

Age avancé

Les personnes âgées peuvent être plus susceptibles de développer une carence en calcium en raison de la diminution de l’absorption intestinale et des changements dans le métabolisme osseux.

Quels sont les symptômes liés à la carence en Calcium ?

Faiblesse musculaire

Une carence en calcium peut entraîner des contractions musculaires involontaires et une faiblesse musculaire.

Problèmes osseux

Le calcium est essentiel pour la santé osseuse. Une carence peut augmenter le risque de fractures et d’ostéoporose.

Problèmes dentaires

Le calcium est également vital pour la santé dentaire. Une carence en calcium peut contribuer à des problèmes dentaires tels que la carie dentaire et la fragilité des dents.

Problèmes cardiaques

Bien que rare, une carence sévère en calcium peut affecter le rythme cardiaque.

Engourdissements et picotements

Des sensations d’engourdissement ou de picotements dans les extrémités peuvent survenir en cas de carence en calcium.

Prévention et Traitement !

Alimentation équilibrée

Inclure des aliments riches en calcium dans l’alimentation, tels que les produits laitiers, les légumes à feuilles vertes, les amandes, les sardines, etc.

Suppléments

Si la carence est sévère, des suppléments peuvent être recommandés, généralement sous la supervision d’un professionnel de la santé.

Exposition au soleil

Assurez-vous d’obtenir une exposition adéquate au soleil pour favoriser la production de vitamine D.