La détox du foie consiste à nettoyer cet organe vital qui fait partie de notre appareil digestif. Ce dernier est l’un des organes les plus volumineux du corps : il s’étend en longueur sur une vingtaine de centimètres.

Le foie possède de nombreuses fonctions indispensables à l’organisme : il est responsable de la filtration du sang, de la production de la bile qui aide à la digestion des graisses, de l’élimination des toxines. Il assure également plus de 500 fonctions dans le corps : Il stocke le glucose, les vitamines et les minéraux issus de la digestion et qui lui sont amenés par le sang de la veine porte hépatique. Il les libère dans le sang lorsque le corps en a besoin en guise d’énergie.

Un rôle important aussi du foie, est qu’il débarrasse le sang des éléments nocifs comme les résidus de médicaments et les déchets de l’organisme.

Quel sont les symptômes d’un fois fatigué ?

Voici les symptômes physiques d’un foie malade ou fatigué qui doivent vous alerter.

Les yeux jaunes

Les maladies hépatiques se manifestent par un jaunissement et une coloration des yeux et de la peau. Cette coloration est causée par la dégradation des globule rouges normalement décomposée par le foie.

Une fatigue

Le sentiment de la fatigue intense et persistante peut être synonyme de foie malade. Si vous êtes toujours fatiguée et déprimé, malgré une période de repos et de récupération cela peut être le signe d’une maladie du foie plus ou moins sévère.

Des gonflements

Quand le foie va mal, il se retrouve dans l’incapacité de produire de l’albumine, une protéine qui prévient la fuite de l’eau que contient le sang vers les tissues. Ce qui provoque un gonflement au niveau des gambes ou de l’abdomen.

Quelle est la meilleur détox du foie ?

Tout d’abord, pour effectuer la détox du foie, il faut être au préalable conscient des facteurs qui causent les maladies du foie. Les mauvaises habitudes alimentaires et le stress désaltèrent le foie et perturbent son bon fonctionnement. Premier réflexe à avoir pour assainir naturellement son foie, c’est d’arrêter ces aliments qui génèrent des impuretés, des toxines et des graisses dans le corps.

Les aliments mauvais pour le foie, à éviter

• L’alcool ;
• Le tabac ;
• Les laitages très riches en lipides ;
• La charcuterie ;
• Les produits transformés ;
• Les grillades et divers aliments cuits au barbecue.

Quels aliments privilégier pour la détox du foie

L’objectif n’est pas d’imposer à cet organe une cure draconienne et épuisante, mais plutôt d’aller tout doucement vers une détoxification du foie, ce qui procure un bien-être et aide à retrouver progressivement plus de vitalité au quotidien. Voici quelques aliments qui vous aideront à la détox du foie :

• Les fibres : fruits, légumes et céréales complètes, de préférence cultivés en agriculture biologique ;
• Les légumes de la famille des crucifères : chou-fleur, choux de Bruxelles, chou kalé ou brocoli par exemple ;
• Les fruits rouges (myrtille, cassis ou encore framboise) ;
• Les noix ;
• Le chocolat noir ;
• Le fromage de chèvre.

Comment détoxifier le foie et combien de temps

• Le citron est recommandé dans le cures hépatique. Dilué dans de l’eau tiède tous les matins, il permet de nettoyer le foie. il stimule également la production de la bile. Toutefois, il faudrait ne pas dépasser les 20 jours pour ne pas fatiguer votre foie.
• Le radis noir est un aliment qui favorise l’élimination des toxines, et aide donc à drainer le foie.
• Les tisanes au gingembre, vont améliorer votre digestion grâce au rhizome qui contient des enzymes stimulant la vidange gastrique et vous apportera de l’énergie. Le gingembre va également renforcer l’immunité. Incorporez quelques bouts de gingembre dans l’eau bouillante et laisser infuser pendant quelques dizaines de minutes. A rajouter du citron et du miel pour avoir une boisson encore plus détoxifiante.

En fin, les cures de détox de foie sont plus recommandées en printemps pour rebooster le processus d’élimination des toxines emmagasinées lors de l’hiver. Toutefois, même si une cure de printemps est recommandée chaque année, il est aussi possible d’effectuer une détox du foie en automne si vous vous fatigué après la période estivale. Cela aura aussi le mérite de renforcer votre système immunitaire à l’approche des virus hivernaux !

Comptez 2 à 3 semaines à raison de 1 à 2 fois par an pour une détox du foie efficace. La détox demande du temps et il est conseillé d’y aller doucement pour ne pas épuiser votre foie.