Les experts en nutrition se fient au yaourt maigre pour aider leurs patients à combattre l’obésité, basant leur confiance sur le rôle prépondérant du lait dans la combustion des graisses et l’élimination des bourrelets. En conséquence, il est vivement recommandé pour favoriser la perte de poids. Les diététiciens suggèrent l’utilisation du yaourt dans le parcours d’amaigrissement car il favorise une tonification abdominale rapide. De plus, intégrer le yaourt dans son régime alimentaire accélère la combustion des graisses et facilite la perte de poids.

Des études qui confirment ses bienfaits

Se basant sur plusieurs études, les médecins ont observé que les adultes souffrant d’obésité morbide, qui ont consommé trois portions de yaourt maigre par jour dans le cadre d’un régime hypocalorique, ont perdu 22% de poids en plus et 61% de graisse corporelle de plus que ceux qui ont simplement réduit leur apport calorique sans consommer de calcium. De plus, les consommateurs de yaourt ont perdu 81% de graisse abdominale par rapport à ceux qui n’en consommaient pas.

Protéines, probiotiques et préservation de la masse musculaire

Grâce à ses protéines, ses probiotiques et sa polyvalence culinaire, le yaourt est considéré comme l’un des éléments nutritifs les plus cruciaux dans les efforts de perte de poids. En effet, l’objectif principal de la réduction calorique est de perdre de la graisse et non de la masse musculaire, qui aide à brûler les calories. Cependant, cette dernière est souvent en danger lors de la perte de poids. D’où l’importance d’ajouter du yaourt aux repas pour perdre du poids tout en conservant une masse musculaire optimale.